Présentation de la sophrologie
La Sophrologie
Créée par un neuropsychiatre en 1960 à Madrid, la sophrologie est une méthode psychocorporelle mobilisant vos meilleures capacités. Elle vous permet de vous connecter à vos ressources afin de mieux vous adapter aux conditions de vie actuelle en société ou/et en famille.
La sophrologie s’appuie sur la combinaison de plusieurs techniques :
- Respiration orientée
- Relâchement musculaire
- Mouvements doux du corps
- Visualisation positive et créatrice
Adaptables, ces techniques sont reproductibles à n’importe quel moment et n’importe où.
Comment ça fonctionne?
La sophrologie vous aide à être attentif à votre corps pour calmer votre cœur et poser votre esprit. Ainsi, une rencontre harmonieuse se réalise progressivement entre le corps et l’esprit comme deux amis qui se soutiennent mutuellement. Lorsque l’un s’affaiblit, l’autre est présent et lui rappelle qui il est.
Le point de départ c’est le corps….
- Par des exercices préliminaires simples à pratiquer, le corps s’installe progressivement dans un état de détente particulier.
- Le mental va se poser pour être dans le moment présent.
- Un travail spécifique, proposé par votre sophrologue selon l’objectif ou la problématique va commencer.
- Sa réalisation va être guidée par la voix de votre sophrologue de façon non directive.
- Un temps de repos pour accueillir le vécu de la séance.
- Reprise du tonus musculaire.
- Entretien pour verbaliser en toute liberté le vécu de la séance.
Une motivation constante et un entrainement régulier sont indispensables à l’atteinte de votre objectif.
